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如何快速提高羽毛球水平(如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?)

时间:2023-09-06 17:35:43  来源:http://hostdare.org  阅读:

快速提高羽毛球水平的方法

快速提高羽毛球技术的方法

一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

如何快速提高羽毛球水平(如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?)

六、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

九、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能接近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩(别因为是朋友而感到抱歉)扑球最好就是追身!。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的.喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。这个招是在被动的情况下作出的调整性的球路。

十二、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

想要短期提高羽毛球水平,应该怎么练习呢?

任何技术程度的进步都离不开勤奋的练习,本人有7年羽毛球球龄,希望一下几点领会可以协助到你。

1.兴味是最好的教师。

喜欢羽毛球运动并愿意为止投入时间和精神是打好羽毛球的根底,决议了你能坚持多久。

2.技战术学习

一、握拍,握拍手尽可能坚持放松,以便最大限度地发挥伎俩的力气。

二、挥拍,挥拍要尽量在最高点击球,保证拍面朝前。

三、步法练习,步法在羽毛球运动中是十分重要的,合理的步法能够使你统筹一切落点的回球。

3.如何学习练习呢?

一、找专业教练从根底开端,系统学习羽毛球技术。假如有条件能够找教练学习下,有人指导会进步快很多,本人练的话,很多动作不对,一旦养成习气后续很难改掉,以后也就很难再进步,我觉得找教练学习也就学习根本动作就好了,有钱除外,只需记住了正确的动作后续就本人练就能够,至少能保证后续进步会比拟快。我以为羽毛球主要分为两局部运动,下肢和上半身的运动,首先是步伐,不会跑动,伎俩上动作再多再好也没有意义,其次才是上半身的运动,杀球,搓球,吊球,放网等等多数都是伎俩,上臂和腰的配合发力,所以搞清方向,找到本人的弱点针对性练习可能效果更好。最主要是你对羽毛球是真的喜欢,真的喜好才干让你有进步的动力。

二、多看羽毛球教学或竞赛视频,察看学习专业运发动的出球道路、回球落点、握拍动作、挪动步法等。

三、学习后可经过定点锻炼、多球锻炼、步法锻炼勤加练习,才干更好的控制羽毛球技术。

成为高手的路上不要焦急,以始为终你也能够打好羽毛球,加油!

羽毛球技术怎么提高

1/8一、以训练的方式提高羽毛球技术很重要,首先要充分锻炼自己的臂力与腕力。业余爱好者在初期还是需要以简单的训练来提高自己的羽毛球技术,首先就是要锻炼自己的腕力与臂力,只有这样才能轻松地完成杀球的动作。建议各位平时在训练期间多练习打高远球,在发球时尽量凭腕力发球,除此之外还可以尝试通过做俯卧撑、练习挥拍、使用腕力器等方式来锻炼自己的臂力与腕力,以此来提高羽毛球技术。

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二、在进行羽毛球训练的过程中,别忘了还要练习脚力与步法,可有效提高在打羽毛球时的移动速度。在练习打羽毛球时,主要是练习臂力与腕力,其次就是要练习自己的脚力与移动速度,这样在打羽毛球的过程中才能灵活地追逐高速移动的羽毛球。建议各位在与人进行羽毛球对打练习时,左右移动尽量不要使脚跟落地,避免因此拖慢自己的移动速度,另外还可以尝试通过跑步、跳绳、青蛙跳等锻炼方式与动作来锻炼自己的脚力、并提高羽毛球技术。

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三、要想提高羽毛球技术,除了适当增强力量外还需增强自己的动态视力。打羽毛球不仅仅需要身体的力量与协调性,还需要一双可以迅速看到高速移动中的物体的眼睛,因此在羽毛球训练中,锻炼自己的动态视力也是必不可少的一项训练项目。建议各位羽毛球爱好者在练习打羽毛球时,不要让自己的视线离开羽毛球,并努力辨别它移动的方向,另外还可以通过快速翻页认字、在交通工具内观察窗外的物体、上下左右转动眼球的方式来达到锻炼动态视力的目的。

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四、平时勤加锻炼自己的反应、思维与判断能力,便可适当提高自己的羽毛球技术。在羽毛球比赛或对打练习中,不仅体力要跟得上,动作反应、大脑思维与判断能力也要跟得上,这样的话才可以在对手发球时,迅速判断出对方的球路方向并采取行动应对。建议各位羽毛球爱好者可通过听口令或看手势做动作、观察他人动作并迅速做出相反的动作、接球练习等方式来锻炼自己的应变能力,并时刻保持冷静理性的思维方式,时间一长自然而然便能提高自己的羽毛球技术。

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五、在打羽毛球时,需要注意保持良好正确的打球习惯,并反复练习打羽毛球的基础技巧。有些羽毛球业余爱好者平时只会一味地练习复杂的羽毛球打法,而忽略了去练习羽毛球的基础技巧,导致在羽毛球场上频频失误,因此建议各位在进行羽毛球训练时,不要忘记经常练习羽毛球攻防基本功与基础打法,所谓熟能生巧,只要熟悉掌握了基础自然而然就能领略到打羽毛球时的技巧、并提高自己的羽毛球技术了。

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六、羽毛球初学者还可以通过观看专业比赛、专业教学视频的方式来吸取经验,并纠正自己打球时的错误姿势与动作。很多业余新手迟迟无法提高自己的羽毛球技术的原因之一,就是没有意识到并改正自己打球时的错误习惯,建议各位羽毛球爱好者可以通过观看专业比赛、专业羽毛球教学视频的方式,来学习专业人员正确的发球、握拍、准备动作以及步伐姿势等等,吸取经验并积极纠正改善自己的打球习惯,这样也可以提高打羽毛球的技术。

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七、平时练习打羽毛球尽量挑选适合的场所进行,避免自己打羽毛球时无法充分发挥水平。建议大家在练习羽毛球时,尽量选择在视野开阔、光线明亮的室外或室内场所进行,例如广场、羽毛球场、体育馆等地方,避免因在狭小的室内打球而使自己受伤、或无法发挥自己的真实水平。另外在练习时最好可以请水平较高的羽毛球爱好者与自己对打一场、多积攒实战经验,或是请专业人员辅导自己,这样的话羽毛球技术也可有效提高。

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八、要想提高羽毛球技术,在实战前需保持良好心理状态、并做好心理准备,另外还要具备坚持不懈的毅力与决心。很多新手在打羽毛球比赛时,还没上场就先开始过分紧张了,这样非常不利于发挥自己平时的水平与积攒实战经验,因此建议大家平时不仅要坚持训练,以毅力与决心来提高打球水平,还要时刻保持冷静的头脑与良好的心态,另外还要反省自己在比赛过程中有没有发挥失误的地方,并思考下次该怎样调整,这样比较有利于提高自己的打羽毛球技术。

羽毛球快速提高7步法

羽毛球快速提高7步法

羽毛球快速提高7步法,每一次的奥运会最红的数羽毛球比赛了,看见选手挥动球拍大量出汗的赛事时,自己也喜欢上了羽毛球,想着能不能也成为羽毛球高手,下面分享羽毛球快速提高7步法。

羽毛球快速提高7步法1

1、预判:从自己击球结束后开始:常常能看到有球友在场上打完球,就原地等对手的下一拍,或许每次击球后,都回到场所的中心,这便是典型的对预判没有想法的表现,有经历的选手,早已经依据自己击球的手感和对手的跑位及接球动作,做大体的预判了。

2、调查对手挥拍及触球方向:要善于调查对手的回球习气,要会集注意力盯住对手球拍触球前的击球动作,将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那,依据对手挥拍的速度,判别来球是后场仍是前场;依据球拍触球的角度来判别是直线仍是斜线,尤其是后场吊网前球的直线和斜线改变仍是有规律可循的。

判别所需信息归纳为两点:(1)来球方向与挥拍方向;(2)球拍与球是正面触摸仍是有夹角。

3、听击球声响:击球时发力充不充分是可以通过声响来判别,杀球和高远球的击球声响很干脆,劈吊、劈杀的声响较响,而轻吊和拦吊几乎没有声响宣布,通过视、听结合,判别击球力度、球拍与球触摸方向,成功率增高。

如何快速提高羽毛球水平(如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?)

4、要看对手击球时的站位:对手击球时的站位根本有三种状况:一是网前、二是中场、三是后场。如果对手在网前击球,球间隔本场短,落到本场所需时刻少,速度就快;如果在后场击球,球间隔本场远,落到本场区所需时刻要长,速度就慢。

5、要看击球点的凹凸:击球点高于网时,来球的速度大部分时候是快,因对手从上向下击球,可以杀也可以吊,并且能打到前场,又能打到中场和后场,击球时也能用上力,所以来球速度会快;击球点低于网,因其发力受到限制,击球办法受到限制,所以来球速度并不快。

6、要抓对手熟悉球路:断对了,即便角度再刁钻也能救起来,一旦判别失误,看似简单的球反而无力回天,在防守上将注意力大部分会集在对手使用概率较高的进攻手段上,只有知己知彼,才能勇于判别,勇于行动,要善于总结对手习气性打法和道路,这对于进步业余爱好者的预判才能非常有帮助。

7、要依据打球经历堆集:常常打球的球友必定有这种状况,自己出手之后就能快速到下一个位置去等球,并且成功率很高,由于你知道自己打出的球,会对对手造成什么样的要挟,以及处理这种球常见的回球线路,所以你的预判也就成了你的本能反应,自然而然地去下个位置去等球,这种身手需求天长日久的堆集,不是一朝一夕就能学会的,所以别着急,一步步来。

羽毛球快速提高7步法2

一、1、网球是七分步法、三分技巧。步骤比技巧更关键。步骤及时是一切技术性充分发挥的.基本。

2、仅有具有轻轻松松、迅速、标准的步骤,你才可以挪动得快、挪动得轻轻松松、挪动得省劲。

3、网球在许多状况下,都防止不上处于被动状况的出现,也就是球早已翻过了自身的人体,包含技术专业设在以内,都经常会出现,此刻,唯有你的步骤挪动得比球快,你才可以追赶球,随后解决处于被动的局势。

4、假如你要每一拍球都争得积极,就只有每一拍都把发球点留到你人体前边最舒适的部位。你的起动和挪动就务必快速,人比球先去。

二、业余选手步骤存有的一些常见问题

1、了解上不够,观念高度重视水平不高。

每一次到足球场,绝大部分的业余组大龙虾们全是勤学苦练技巧,高吊杀、推搓沟。。。都练个遍,唯有看不到好多个在练专业的步骤。总是以为大神是靠技巧把敌人击败的。实际上,大神并不是靠技巧击败敌人,只是靠步骤跑死另一方。

2、欠缺专业训练步骤的气氛。

球场里边除了体育学院的弟弟妹妹练习专业的步骤,基本看不见练步骤的人,并不是练技巧,便是公开赛。假如哪一个成人在球场里练米字步,仿佛外星生物一样

3、步骤训练务必得具备共产党人任劳任怨的优秀品格。

三、迅速提升步骤的方式方式

1、每日打过球之后,留5---8分钟训练专业的步骤,跑4点、6点、8点都可以。每一次跑三组,每一组跑20--25个点。一个星期2--3次,坚持不懈三个月,你的速率和身体素质会做到你出乎意料的实际效果。你能觉得意外惊喜的。

2、留意由浅入深,先寻个大神,把步骤跑恰当,先慢后快,融合手的挥拍姿势。先支撑点跑。娴熟后由一个人指引随意点跑。

羽毛球快速提高7步法3

打羽毛球克服这7个瓶颈

第一个瓶颈:高远球技术

业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等,此时学起来相对容易,进步很快。

然而随着各项基本技术的进步,突然会发现,自己的高远球怎么都打不远!这就是遇到了第一个瓶颈期:高远球技术。

其实不用着急,只要动作规范、击球点准确,勤加练习,随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅,慢慢就会发现高远球越打越远了。

第二个瓶颈:回位意识和基础步法

当高远球技术取得突破以后,平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了,中场击球技术和网前技术也相对进步很快。

然而虽然各项击球技术进步了,但是场上打球却依然十分吃力,经常接不到球,甚至被人一下打死!

这是什么原因呢?这是因为你没有回位意识及基础步法。

打完一拍后,不能眼睁睁的看着球在空中飞,而是应及时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。

明白这个道理后,怎样回位移动、怎样移动去击球呢?

这就需要进行基础步法的训练了。

第三个瓶颈:手指发力技术的运用

当基本步法有了一定基础,能满场飞奔打球了,此时进步会很快,涨球了,好爽啊!

可是打着打着,你会发现,怎么场上失误那么多呀?!因为你又遇到瓶颈啦,这是你打球的动作太大了。

如何快速提高羽毛球水平(如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?)

有高人说:“菜鸟用大臂打球,好手用小臂打球,高手用手指打球”。

场上击球动作大,则击球失误多。这时最应该练习的就是:抢高点、迎球打,利用好内旋与外旋,掌握好屈指与捻动。

不要死背“天下武功,唯快不破”的教条,当掌握好手上“快”与“慢”的关系。

即:抢点快、出手慢、出球快。

第四个瓶颈:节奏与控制

节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律,它由许多单一的运动节奏综合构成。

羽毛球比赛的节奏不光包括运动节奏,甚至还包括生理节奏、心理节奏等等。

当你突破了第三个瓶颈期以后,你就该把精力放在领悟羽毛球的节奏与控制方面啦!

首先,你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感。

比如:蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等,应领悟这些动作的节奏感,形成自己的综合运动节奏;

其次,要培养观察对方运动节奏感的能力,以便控制对手。

举些简单例子:针对挥拍节奏慢的对手,把出球弧度控制低一点;针对挥拍节奏快的对手,则出球弧度控制高一点。步法节奏快的,多打重复落点;步法节奏慢的,多打四方球等等。

第五个瓶颈:技战术运用

当前面几个瓶颈都突破了以后,水平的进一步提高又会停滞不前,这是因为又遇到新的瓶颈了。

为了进一步提高自己的羽毛球水平,应当进行技战术运用的练习。

一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用,另一方面是为了在比赛中扬长避短、克敌制胜。

这时应多进行一些多球练习和套路组合练习,并且尝试一些针对性的战术打法练习。

第六个瓶颈:身体素质训练

具备了一定的手法、步法及战术素养之后,阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了。

高手们都说“打球不练功,到老一场空”。

羽毛球运动对体力、耐力、精力、反应、速度、爆发力、身体协调性等要求非常高,没有优秀的身体素质做保证,再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。

因此在球馆练习之余,需进行专项的身体素质训练才能保证羽毛球水平的进一步提高。

第七个瓶颈:经验积累,建立自信

当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后,最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。

快速提高羽毛球水平的方法

每次的奥运会最火的数羽毛球比赛了,看着运动员挥舞拍子大汗淋漓的比赛时,很多人都会激起学羽毛球的热情。那么提升羽毛球水平的方法有哪些呢?

一、快速提高羽毛球水平的方法

1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技术发挥的基础。

2、只有具备轻松、快速、规范的步法,你才能移动得快、移动得轻松、移动得省力。

3、羽毛球在很多情况下,都避免不了被动情况的出现,也就是球已经越过了自己的身体,包括专业选在在内,都经常出现,这时候,只有你的步法移动得比球快,你才能追上球,然后摆脱被动的局面。

4、如果你想每一拍球都争取主动,就只能每一拍都把击球点留在你身体前面最舒服的位置。你的启动和移动就必须迅速,人比球先到。

二、业余选手步法存在的一些通病

1、认识上不足,思想重视程度不高。

每次到球场,绝大多数的业余大虾们都是苦练手法,高吊杀、推搓沟。。。都练个遍,唯独不见几个在练专门的步法。总以为高手是靠手法把对手打败的。其实,高手不是靠手法打败对手,而是靠步法跑死对方。

2、缺乏专门练习步法的氛围。

球馆里面除开体校的弟弟妹妹练练专门的步法,基本看不到练步法的人,不是练手法,就是对抗赛。如果哪个成年人在球馆里练米字步,好像外星人一样

3、步法练习必须得具有共产党员吃苦耐劳的优秀品质

三:快速提高步法的方法途径

1、每天打完球以后,留5---8分钟练习专门的步法,跑4点、6点、8点都行。每次跑三组,每组跑20--25个点。一个星期2--3次,坚持三个月,你的速度和体能会达到你意想不到的效果。你会感到惊喜的。

2、注意循序渐进,先找个高手,把步法跑正确,先慢后快,结合手的挥拍动作。先固定点跑。熟练后由一个人指挥任意点跑。

如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?

我是一个羽毛球爱好者,应该接近狂热的那种,从2008年开始认真的打室内羽毛球,以前都是那种瞎玩的那种。12年的球龄,都是打野球,没有请过教练,主要是靠看教学视频,还有和球友交流,目前应该是业余的中流水平吧。我谈谈我的新的体会。

不知道你现在的水平是什么阶段,如果是初学者,那么一个月内的时间想尽快提高是不太可能,现实就是如此的残酷,即便是天赋如林丹,在初学者,1个月有质的飞越,不台可能。但是应该是可以尽量提高的,给一些建议供初学者参考。

2. 学会拉高远球。 掌握正确的高远球击球动作要领(以右手持拍为例)。1). 蹬转侧身,拉弓架拍 (蹬转后肩与网垂直,左手抬起,右手大臂与左手大臂保持平行,排面朝向来球方向);2)转身引拍,顶肘至耳朵。要点:转腰使肩与网平行,重心从右脚转移到左脚。抬肘时肘关节与耳朵平齐,争取最高击球点。3)抬手击球,用尽全力在高点击球。注意发力点在最高点。4)卸力收拍。最高点击球完毕后,顺势将拍子挥向身体左侧,击球结束;

3. 多练。羽毛球和其他运动一样,也是一个熟练工种,熟能生巧,就是多练习。 先从握拍,高远球挥拍练习,每天在家挥拍100下。一个月后,你的高远球水平至少会有一个很大的进步。高远球合格的标准,要求是从双打发球底线能击回到对方的底线。 加油吧。

对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法。那么如何提高羽毛球球技呢?下面为您介绍如何提高羽毛球球技,看看吧。

掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

击球前的准备姿势,准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。

如何提高羽毛球球技?

1、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

2、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

3、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

4、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

5、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

6、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

7、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

8、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

9、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

10、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

13、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

14、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

15、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

17、推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。

我个人也是羽毛球爱好者

参加过一些比赛,但是由于工作关系最近打球不多,从个人经验提供几个建议,希望对你有所帮助。

第一,最重要的基本技术,如果不能请私教的话就买视频和书籍,按照正确的技术去练习,有条件就给自己录录视频,对比分析提高更快,一定要清楚正确的技术

第二,要练球,先练脚,脚下步伐的练习很重要,羽毛球对于脚下步伐要求也很高,脚下能够先跑到位就为主动击球提供了非常好的前提条件了。脚下步伐练习要以速度,反应,力量,耐力,柔韧五个方向去进行综合练习,效果会更好。

第三,要进行比赛,不管水平有多低都要敢于竞争竞赛,以赛代练,能够更好的练习场上步伐和反应预判能力。

其实说一千道一万都是需要提高自己的各方面身体素质是第一位的,要想不累,还能打好,那基本是不可能的,羽毛球是一项综合性较强的 体育 项目,这些都能很好的去练习之后,再在技术细节上下功夫,相信你一定会学有所成。

一、脚步移动,初学级别的基础课程,参考的训练很多,不同于广场舞、散步;

二、力量训练,核心力量特别重要,避免受伤同时增强提升,不同于常规器械、举铁;

三、基本战术,网上常说的神马“活握死抠”都是废话(给你本秘籍能立马成仙),其实基本战术感很重要,立马从业余小白提升到**,不至于那么快,但是有明显区别;

四、投入资源,最基本的时间、精力、装备和资金,因人而异的哦,不是要一次性多大多高投入,重点在态度,不是金额大小;

五、个人认为,还是环境,也可以说是氛围,定期的幼儿园级别,确实比不上志同道合的几个球友和场地。

最后,确实提升期望特别高,找个教练短期、系统训练也是不错的选择

一个月的时间快速提升羽毛球的水品就是练步伐和高远,最基础的才是最有用的。羽毛球这样的运动步伐最重要,你要是步伐不到位很容易被动,打不出你想要的位置。加上基础步伐,可以很好的减少你的体能消耗。你的消耗别对方少了,就有很高的能力消耗对方。一个月的时间要练就基础的步伐和高原就是最好的选择。

我自己的感受,第一找一个好的教练系统学习一下,第二增加自己的体质,储备自己的体能,第三多看各类比赛视频,第四多和高手过招交流,最重要的是自己喜欢羽毛球运动,这样才能坚持不懈

练多球!在了解步伐的情况下,不停的练多球。

不太可能,,除非你经常参加球类运动,,有运动天赋,,但还是需要学,练,,,,

找对方法,苦练!

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